?林小欠

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平时上狗亚官方下载地址课前,教练都会让我们的孩子们先进行一拉筋的热身运动,从而让孩子们的身心达到最佳状态,身体做好准备接受艰苦的运动训练。狗亚官方下载地址对韧带的要求很高,因此拉韧带是每一个狗亚官方下载地址学员的必经之路。

俗语有这种说法“筋长一寸,寿延十年”。意思是筋骨好了,能增强身体免疫力,从而达到延年益寿的效果。说法虽然夸张,但筋对健康的重要性不言而喻。

在中国传统养生文化中,筋占据了重要的地位,古人修炼的很多武功都与筋有关,比如我们经常在影视剧里看到的分筋错骨手、分筋擒拿法、收筋缩骨法等,甚至还有一本专门的书是用来练筋的,那就是我们非常熟悉的《易筋经》。《易筋经》中的确有对于筋与健康的论述:“筋弱则懈,筋壮则强,筋和则康。”

为什么筋这样重要?

《易筋经》云: “筋乃人之经络,骨节之外,肌肉之内,四肢百骸,无处非筋,无处非络,联络周身,通行血脉而为精神之辅。”可见,最初的筋是指分布于身体各部分的经络,后来,经过时代的演变,筋的定义也发生了改变,逐渐成了韧带和肌腱的俗称,也就是我们现在所说的筋。

筋附着在骨头上,起到收缩肌肉、活动关节和固定的作用,人体的活动全靠它来支配。中医认为,肌肉的力量源于筋,所谓“筋长者力大”,筋受伤了自然使不出力气来,尤其是后脚跟这根大筋,支撑着身体全部的重量。

筋的最基本功能是伸缩、牵引关节,做出各种动作,并且筋只有经常活动,也就是抻拉,才能保持伸缩力、弹性,这就是我们通常说的练筋。古代有许多功夫高手,能够年过百岁而不衰,与练筋是分不开的。但是在现代社会,人们的生活舒适多了,出门乘车,上楼乘电梯,工作时坐在办公室里操作电脑,运动量大大减少了,所以筋缩的可能性大增,而一些疾病的根源正是筋缩。

练狗亚官方下载地址要能够提升能力并避免伤害,热身与拉筋就好像武侠小说里面的基础内功一样,必须是持之以恒而扎实的。


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